Yoga・Pilates・Stretch
心と身体をゆるめる、整える時間。
📝予約ページ
呼吸を感じる。
身体の動きに気づく。
ゆっくり伸ばす。
Salon Lōkahiのヨガ・ピラティス・ストレッチは、
身体を動かすことだけを目的としたものではありません。
忙しい毎日の中で少し立ち止まり、
自分の身体に意識を向ける時間。
その日の自分に合った方法で、
心地よく身体を整えていきましょう。
初心者の方や、運動が久しぶりの方も安心してご参加いただけます。
ベーシックヨガ
やさしいポーズで、身体を整える。
やさしいポーズと呼吸を大切にしながら、身体を心地よく動かしていきます。
ヨガが初めての方にもおすすめです。
骨盤調整ヨガ
骨盤まわりから、全身を心地よく整える。
骨盤まわりを意識しながら、全身をゆっくり動かしていきます。
姿勢や身体のバランスを見つめながら、自分の身体に気づく時間をつくります。
リラックスヨガ
心と身体を、ゆっくりゆるめる。
深い呼吸とゆったりとした動きを大切にするヨガ。
ポーズを長めに保ちながら、自分の呼吸や身体の感覚に意識を向けていきます。
忙しい日々の中で、静かに自分と向き合いたい方にもおすすめです。
体幹を整え、しなやかな身体へ。
身体の中心を意識しながら、無理なく身体を動かしていくマットピラティス。
姿勢や身体の使い方を見つめながら、日常生活で動きやすい身体づくりを目指します。
激しく動くことよりも、
「自分の身体をどう動かしているか」を感じることを大切に。
運動が苦手な方や、身体が硬い方も、自分のペースでご参加いただけます。
心と身体をゆるめる、やさしいストレッチ。
呼吸に合わせて無理なく身体を動かしながら、柔軟性を高めていきます。
お仕事や家事、育児などで忙しい毎日に、
自分の身体をいたわる時間を。
身体が硬い方や、運動が久しぶりの方にもおすすめです。
単発でのレッスン参加も可能です。くわしくは 📝予約ページ より、ご確認ください。
「ヨガとピラティス、どっちが自分に合う？」
「身体が硬いけど大丈夫？」
「運動が久しぶりで不安……」
そんな方もご安心ください。
🌿 ゆっくり身体を動かしたい
→ ベーシックヨガ
🌿 呼吸や心身をゆったり整えたい
→ リラックスヨガ
🌿 骨盤周りや身体のバランスを整えたい
→ 骨盤調整ヨガ
🌿 身体の軸や動きを意識したい
→ マットピラティス
🌿 身体をゆっくり伸ばしたい
→ ストレッチ
まずは体験レッスンへ！迷ったときは、お気軽にご相談ください。
どのレッスンも、
「もっと頑張らなきゃ」ではなく、
今の自分の身体に気づくこと。
そこから始めていきます。
身体の状態も、心の状態も、毎日同じではありません。
だからこそ、その日の自分に合った「整える時間」を。
ご予約・お問い合わせ
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(レッスン中でお電話は取れないことが多くございます。)
皆様のご参加お待ちしております✨
※男性の方のご参加は、会員様からのご紹介、またはご夫婦・パートナー様でのご参加をお願いしております。
※講師の技術保護の観点から見学は行っておりません。
ご理解・ご協力の程、よろしくお願いいたします。
